2013년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.0 kg
지금까지 감소한: 5.0 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 5일:
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1213 kcal
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지방: 76.09g | 단백질: 115.12g | 탄수화물: 15.81g.
아침 식사: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Mixed Salad Greens, Swiss American Valbreso Feta Cheese, Lascco Nova Smoked Salmon, Eggland's Best Large Grade A Eggs. 점심 식사: Parmesan Cheese (Grated) . 저녁 식사: Castle Wood Reserve Mild Cheddar Cheese, Rose Canadian Bacon, Asparagus, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Butter, Egg Yolk, Tyson Foods 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts. 더보기
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2667 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 2 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 쇼핑 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 달리기 - 10km/h - 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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