2013년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.9 kg
지금까지 감소한: 19.1 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 5일:
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1888 kcal
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지방: 91.89g | 단백질: 76.02g | 탄수화물: 192.71g.
아침 식사: Enkhuizer Jodekoeken, Goudse Kaas, Sesam Knackebrod, Vitamine, Cherry Tomatoes, Leidingwater. 점심 식사: Rundvlees Gehaktballen, Mayonaise, Calorie Light, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Honingdauw Meloenen, Gedroogde Vruchten Mix, Beef and Pork Meatballs, Leeks, Cauliflower, Carrots, Bouillon Vegetable Broth, Spaghetti. 간식/기타: Goudse Kaas. 더보기
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3356 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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