|
# 16 тренування, силовушка на ноги/жопцю + прес. 3 кола вправ. Сумарно тренька зайняла ~ 40 хв.
Перерва в 5 днів у спорті була завдяки кд.
За день старалась проходити в середньому 10 000. То більше, то менше. Позавчора взагалі вийшло 20 000💪🏻
|
61.6 kg
지금까지 감소한: 17.8 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 02월 1일:
|
1015 kcal
|
지방: 35.12g | 단백질: 43.69g | 탄수화물: 138.09g.
아침 식사: Яйцо, Помидор Сливка, Гречка Вареная, Зеленый Чай. 점심 식사: Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры), Гречка Вареная, Чай Зеленый с Медом, Чай с Лимоном, Свиточ Шоколад Черный. 저녁 식사: Гуляш из Свинины, Короваево Батон Нарезной Обычный , Сыр Российский, Суп. 간식/기타: Селянський Кефир 2,5%. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|