2011년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.0 kg
지금까지 감소한: 60.5 kg.
남은양: 3.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 15일:
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803 kcal
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지방: 22.90g | 단백질: 40.40g | 탄수화물: 127.91g.
아침 식사: Attain Chocolate Caramel Nut, access. 점심 식사: fiberwise. 저녁 식사: Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Spinach, Cos or Romaine Lettuce, Mushrooms, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Tomatoes, Cucumber (with Peel). 간식/기타: orange, goetze. 더보기
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2393 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 쇼핑 - 10 분, Gold's Gym Dance - 47 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 7 분, TBL Challenge - 58 분, Wii Fit Plus - 33 분, 운전 - 55 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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