2013년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 30일:
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1810 kcal
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지방: 73.56g | 단백질: 114.00g | 탄수화물: 175.47g.
아침 식사: Peijnenburg Ontbijtkoek Gesneden Minder Suiker, Fjord Volkoren Rogge Knäckebröd, Vitamine, Hero Delight, Cherry Tomatoes, Leidingwater, Coffee. 점심 식사: Dried Fruit Mixture, Magere Kwark Vanille-Perzik. 저녁 식사: Calorie Light, Gouda Cheese, Whole Wheat Bread, Mayonnaise, Fried Potatoes, AH Maaltijdsalade Gegrilde Kip, Scharrelei, Tomatoes. 간식/기타: Chicken Wing, Calorie Light, Gouda Cheese, Whole Wheat Bread, Calorie Light, Gouda Cheese, Whole Wheat Bread. 더보기
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3169 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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