2013년 10월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 29일:
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2186 kcal
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지방: 74.28g | 단백질: 98.68g | 탄수화물: 290.87g.
아침 식사: Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Parmalat Leite Desnatado. 점심 식사: Remix Castanhas, Quaker Mix 7 Grãos, Morangos, Peras, Mamão, Maçã. 저녁 식사: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Carne de Porco Assada, Brócolis, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco, Creme De Queijo Minas Frescal, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Grão Sabor Multigrãos. 간식/기타: Biscoito Doce Light Leite Maltado, Cenouras, Diet Shake Woman Abacaxi com Coco, Leite em Pó Integral. 더보기
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2537 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 14 kg 감소하기
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