TofuPhobic님의 저널, 2011년 01월 14일

2011년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

125.6 kg 지금까지 감소한: 19.6 kg. 남은양: 43.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 14일:

1257 kcal

지방: 48.09g | 단백질: 112.91g | 탄수화물: 93.00g. 아침 식사: refreshing fruit medley. 점심 식사: chef salad. 저녁 식사: chicken breast, baby carrots, ken's light caesar dressing. 간식/기타: veggie crunchers amport. 더보기

4175 kcal

운동: 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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2011년 01월 15일 작성이: TofuPhobic


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