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2009년 03월 16일
goffmt님의 저널, 2009년 03월 16일
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2009년 03월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
101.3 kg
지금까지 감소한:
2.6 kg
.
남은양:
10.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2009년 03월 16일:
1060 kcal
지방: 29.00g | 단백질: 66.00g | 탄수화물: 130.00g.
아침 식사:
Hard Boiled Egg, Light Cranberry Juice Cocktail.
점심 식사:
Protein Powder, Chocolate.
저녁 식사:
Four Cheese Pasta Sauce, Cheese Tortellini.
간식/기타:
Fat Free Strawberry Banana Yogurt, Hard Boiled Egg.
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3080 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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