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2011년 01월 13일
TofuPhobic님의 저널, 2011년 01월 13일
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2011년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
125.5 kg
지금까지 감소한:
19.7 kg
.
남은양:
43.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2011년 01월 13일:
1284 kcal
지방: 51.79g | 단백질: 88.38g | 탄수화물: 113.33g.
아침 식사:
refreshing fruit medley.
점심 식사:
Club Sandwich, apple.
저녁 식사:
salmon.
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4361 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 책상 업무 - 7 시간, 하이킹 - 40 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 숙면 - 5 시간 15 분.
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