2013년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 22일:
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1442 kcal
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지방: 22.55g | 단백질: 120.44g | 탄수화물: 197.94g.
아침 식사: General Mills Kix Cereal, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Dairy Fresh 2% Reduced Fat Milk. 점심 식사: Keebler Town House Flatbread Crisps, best foods M-BF LIGHT MAYONAISE, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread, Canned Tuna. 저녁 식사: Cumberland Gap Diced Ham, Kraft Light Catalina Reduced Fat Dressing, Meatless Bacon Bits, Dole Greener Selection Prepared Salad, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Baked Potato Chips, Wrigley Extra Dessert Delights Sugarfree Gum - Mint Chocolate Chip, General Mills Kix Cereal, Wrigley Freedent Spearmint Chewing Gum, Anderson Anderson mini twist pretzel. 더보기
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2633 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, EA Active - 50 분, 스탠딩 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 10 시간 7 분. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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