swannsnest님의 저널, 2013년 10월 21일

2013년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.2 kg 지금까지 감소한: 5.4 kg. 남은양: 17.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 21일:

547 kcal

지방: 19.06g | 단백질: 23.90g | 탄수화물: 70.23g. 아침 식사: 1% Fat Milk, Kroger Crispy Rice. 점심 식사: Cooked Carrots, Roasted Potato, Pork Roast (Lean Only Eaten). 더보기

2529 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기

안정된 체중

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