2011년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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125.9 kg
지금까지 감소한: 19.2 kg.
남은양: 44.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 12일:
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1728 kcal
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지방: 22.04g | 단백질: 128.03g | 탄수화물: 244.82g.
점심 식사: Organic Apple Slices, turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: shrimp, ken's light caesar dressing, refreshing fruit medley. 간식/기타: Light Fat Free Harvest Peach Yogurt, LEMON CILANTRO SEAFOOD SALAD, BABY CARROTS GRIMWAY FARMS. 더보기
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4253 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 40 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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