A very good exercise week rewarded me with a couple of pounds lost.
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77.8 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 21일:
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1954 kcal
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지방: 59.21g | 단백질: 72.41g | 탄수화물: 288.26g.
아침 식사: Sausage, Egg & Cheese Muffin, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: Apples, Plums, Kiwi Fruit, Baby Carrots, Lettuce, Strawberries, Bananas, Nature Valley Granola Thins Crisp Squares - Peanut Butter. 저녁 식사: Shepherd's Pie with Beef. 간식/기타: Oreo Original Cookie, General Mills Oatmeal Crisp - Almond, Neilson Dairy Skim Milk. 더보기
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2555 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 45 분, 휴식 - 17 시간 15 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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