nurselnels님의 저널, 2011년 01월 11일

I got to really get myself going again. On a plateau that has become discouraging.
62.9 kg 지금까지 감소한: 59.6 kg.    남은양: 3.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 11일:
807 kcal 지방: 21.60g | 단백질: 53.77g | 탄수화물: 110.87g.   아침 식사: Total 0% Greek Yogurt. 점심 식사: Chewy Bars - Oats & Chocolate. 저녁 식사: Butter, Mashed Potato (from Fresh), Tomatoes, Red Cabbage, Cos or Romaine Lettuce, Sweet Peas, Pork Sirloin Tip Roast. 간식/기타: No Sugar Added Fudge Bars, Access Chocolate Caramel Kruncher Bar. 더보기
2373 kcal 운동: 앉아있기 - 1 시간, Gold's Gym Dance - 48 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 스탠딩 - 1 시간   20 분, 운전 - 1 시간   35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간   54 분, TBL Challenge - 58 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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