2011년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.4 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 11일:
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2153 kcal
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지방: 62.21g | 단백질: 117.33g | 탄수화물: 290.95g.
아침 식사: Light English Muffin, Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Special K Red Berries Cereal. 점심 식사: fresh mozzarella, lettuce, boars head beef salami, semolina bread, chicken noodle soup. 저녁 식사: Eggplant Parmigiana (Lunch), Tomato Sauce, Spinach, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Parmigiana, Fresh Mozzarella, Tomatoes, Italian Bread, Fried Calamari. 간식/기타: 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, Cappuccino. 더보기
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3428 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.1 kg 감소하기
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