2013년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 16일:
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2506 kcal
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지방: 44.56g | 단백질: 126.92g | 탄수화물: 208.92g.
아침 식사: Свежевыжатый Яблочный Сок, Сметана, Омлет или Яичница с Овощами. 점심 식사: Гречневая Каша, Тунец. 저녁 식사: Вино Каберне Совиньон, Kozel Пиво Темное. 간식/기타: Зеленый Чай, Сахар, Olimp Laboratones BCAA Xplode Powder, Biotech USA Biotech Ultra Loss Shake, Вода (в Бутылке). 더보기
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4401 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 7 시간 2 분, 권투 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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