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2009년 03월 11일
goffmt님의 저널, 2009년 03월 11일
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2009년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.7 kg
지금까지 감소한:
4.3 kg
.
남은양:
9.0 kg
.
다이어트 실행도: 100%.
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, 2009년 03월 11일:
1283 kcal
지방: 50.61g | 단백질: 118.80g | 탄수화물: 86.34g.
아침 식사:
Light Cranberry Juice Cocktail, Hard Boiled Egg.
점심 식사:
Protein Powder, Chocolate.
저녁 식사:
Whole Kernel Corn, No Salt Added, Cheesy Beef Bake.
간식/기타:
Lowfat Granola Bar - Chocolate Chunk, Hard Boiled Egg, Cookies 'n' Creme Chocolate Bar.
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2624 kcal
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 16 분, 휴식 - 15 시간 44 분, 숙면 - 8 시간.
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주 9.5 kg 감소하기
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