2021년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.1 kg
지금까지 감소한: 14.0 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 12일:
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804 kcal
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지방: 37.54g | 단백질: 40.88g | 탄수화물: 82.14g.
아침 식사: Cinnamon, Walnuts, Maple Sugar, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tea with Milk. 점심 식사: Pork Chop (Lean and Fat Eaten). 저녁 식사: Astro Balkan Style Cappuccino Yogurt. 간식/기타: Hershey's Dark Chocolate Chips. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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 댓글
Too much sodium (and fat) again, adjust, adjust...
2021년 01월 12일 작성이: Thyme Flies
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Great progress give me some tips too
2021년 01월 12일 작성이: Varuntym
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it was hard for me to cut back on sodium,eg chips! trying real hard not to use it, still use it on tomatoes and cucumbers,though!
2021년 01월 13일 작성이: lamapa515
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I find using fresh herbs helps a lot to cut the salt. You don't feel like you're comprising on flavor so much. Sometimes salt just can't be replaced eh!
2021년 01월 13일 작성이: coeurdegypsy
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Very true... and if you lose the plot for a bit - you have to remember to check the sodium on everything e.g. light parmesan cheese more sodium than regular!! Oh well.
2021년 01월 13일 작성이: Thyme Flies
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