2013년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 14일:
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2030 kcal
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지방: 91.50g | 단백질: 75.60g | 탄수화물: 233.35g.
아침 식사: Meijer Fried Eggs, Hormel Black Label Fully Cooked Bacon, Kangaroo Pita Pocket Bread Simply White, Kraft Singles American Cheese. 점심 식사: McCormick Bacon Pieces (McCormick), Kraft Light Catalina Reduced Fat Dressing, fresh gourment premium croutons, Dole Greener Selection Prepared Salad, John Morrell Julienne Ham Strips. 저녁 식사: Imperial 39% Vegetable Oil Spread, Sara Lee 45 Calories and Delightful 100% Whole Wheat Bread, Schwan's Chicken Pot Pie. 간식/기타: Little Debbie Creme-Filled Chocolate Cupcakes, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Keebler Town House Flatbread Crisps, Jolly Time 100 Calorie Healthy Pop Butter, Miss Meringue Sugar Free Vanilla Mini Meringues, Wrigley Extra Dessert Delights Sugarfree Gum - Orange Creme Pop, Wrigley Freedent Spearmint Chewing Gum, Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Metamucil Clear & Natural. 더보기
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3216 kcal
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운동:
EA Active - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 27 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 22 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 25 분, 앉아있기 - 5 시간 1 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 감소하기
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