2013년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.2 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 14일:
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1507 kcal
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지방: 54.10g | 단백질: 52.08g | 탄수화물: 212.00g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Quaker Oatmeal Squares Crunchy Cereal with Hint of Brown Sugar. 점심 식사: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Grilled Cheese Sandwich, Cream of Tomato Soup (Prepared with Milk). 저녁 식사: Carrots, Roasted Potato, Pork Roast (Lean Only Eaten). 간식/기타: Toffee Bar Cookie, Air Popped Popcorn, 100% Whole Wheat or 100% Whole Grain Waffle. 더보기
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2624 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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