2013년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 12일:
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2971 kcal
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지방: 123.41g | 단백질: 110.60g | 탄수화물: 320.67g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Whole Wheat Waffles. 점심 식사: Breakstone's Temptee Whipped Cream Cheese, Trader Joe's Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Panera Bread Sesame Bagel. 저녁 식사: Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Spaghetti with White Clam Sauce, Soft Bread Stick, Butter Whipped (Salted), Italian Bread. 간식/기타: Keebler Toast & Peanut Butter Sandwich Crackers, Alessi Sesame Breadsticks, Cracker Barrel Cheddar Cheese Cubes, Hormel Original Pepperoni Slices, Heineken Light Beer, Ralphs Deluxe Chocolate Chip Ice Cream, Gatorade G2 Perform 02 - Orange. 더보기
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3637 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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