cybex 38 minutes L2-3 dumbbell curls 25# 15-10-10
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126.3 kg
지금까지 감소한: 18.9 kg.
남은양: 44.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 9일:
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1981 kcal
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지방: 41.17g | 단백질: 148.25g | 탄수화물: 205.05g.
아침 식사: Organic Apple Slices, nonfat cottage cheese. 점심 식사: kirkland turkey patties, aunt hatties restaurant hamburger bun. 저녁 식사: grilled vegetables, white rice, wonton soup, michelob ultra. 더보기
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3805 kcal
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운동:
책상 업무 - 2 시간, 운전 - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 38 분, 휴식 - 12 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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