2021년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.5 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 8일:
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2460 kcal
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지방: 75.50g | 단백질: 130.00g | 탄수화물: 318.75g.
아침 식사: Dunkin' Donuts Coffee with Milk. 점심 식사: General Mills Honey Nut Cheerios, Lactaid 2% Reduced Fat Milk, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Land O'Lakes Sliced American Cheese, Hellmann's Light Mayonnaise, Panera Bread Honey Wheat Loaf. 저녁 식사: Kraft Macaroni & Cheese Original, Chipotle Mexican Grill Steak Burrito (Rice, Black Beans, Corn Salsa, Tomato Salsa, Guacamole). 간식/기타: Haribo Gold-Bears Gummi Candy, Entenmann's Little Bites Chocolate Chip Muffins with Real Chocolate Chips, Cellucor C4, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate. 더보기
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3718 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 30 분, 휴식 - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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