2021년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 6일:
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1219 kcal
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지방: 37.45g | 단백질: 68.73g | 탄수화물: 179.66g.
아침 식사: Banana Caturra, Suco de Couve com Limão. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Grão de Bico Cozido, DIA Peito de Frango Desfiado, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Melancia, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Peito de Frango Desfiado. 간식/기타: Hortifruti Abacate, Qualitá Abacaxi em Cubos, Pêssegos, Naturale Granola Cereais e Frutas, Jasmine Linhaça Marrom, Quaker Farelo de Aveia, Vigor Iogurte Natural, Frutnut Castanha Portuguesa. 더보기
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3010 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 8 분, 타원형 트레이너 - 31 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 17 시간 1 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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