2011년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 8일:
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2315 kcal
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지방: 53.33g | 단백질: 137.33g | 탄수화물: 194.97g.
아침 식사: Grilled Shrimp Skewer (1). 점심 식사: salami, whipped cream cheese with chives, spinach, Classic 100% Whole Wheat Bread, samuel adams light. 저녁 식사: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Ultra Light Beer, Cooked Spinach (from Fresh), Jagermeister, arizona diet green tea, ken's light ceasar dressing, baby spinach, onion, chicken breast. 간식/기타: Whiskey (86 Proof), crystal light lemonade, samuel adams light, fiber one snack bar. 더보기
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3456 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 달리기 - 11km/h - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 52 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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