2021년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
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871 kcal
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지방: 65.57g | 단백질: 55.90g | 탄수화물: 12.70g.
아침 식사: Mariza Canela em Pó , Cacau em Pó (Não Adocicado), Ghee, Café com Leite Integral. 점심 식사: Sadia Linguiça Fininha, Ovo Cozido. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface, Ovo Cozido. 간식/기타: Café com Leite Integral, Forno Mágico Peta, Walmart Queijo Mussarela, Café com Leite Integral, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 더보기
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2439 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 요리 - 10 분, HIIT - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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