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2013년 10월 8일
swannsnest님의 저널, 2013년 10월 8일
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2013년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
90.3 kg
지금까지 감소한:
5.3 kg
.
남은양:
17.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 10월 8일:
1540 kcal
지방: 52.43g | 단백질: 61.08g | 탄수화물: 206.17g.
아침 식사:
Maple Syrup , Hodgson Mill Whole Wheat Buttermilk Pancake Mix.
점심 식사:
Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Nutella Hazelnut Spread, Hodgson Mill Whole Wheat Buttermilk Pancake Mix.
저녁 식사:
Chicken Breast, Great Value Alfredo Sauce, Penne.
간식/기타:
Cheddar Cheese, Noodles.
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2295 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간.
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