moonsteraa님의 저널, 2021년 01월 4일

Gestern zwar ein üppiges Abendessen gehabt, weil mein Bruder Beef Wellington gemacht hat, aber das Schlittenfahren und Spazierengehen hat wohl geholfen. 500g weniger💪🏽

102.9 kg 지금까지 감소한: 2.1 kg.    남은양: 12.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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921 kcal

지방: 29.07g | 단백질: 37.62g | 탄수화물: 129.90g.   점심 식사: Rote Paprika, Simply V Simply V Pastagenuss, Dinkelnudeln, Bolognese. 저녁 식사: Maggi Grießklößchen Suppe. 더보기

2685 kcal

운동: Spazieren - 40 분, 휴식 - 15 시간   20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기