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Ich starte also mit 76 kg ins neue Jahr und in die neue Challenge!
Ziel der nächsten 4 Wochen sind die -3 kg zum Normalgewicht zu erreichen. 🏁
Insgesamt sollen noch 13 kg dieses Jahr runter.
Heute geht es direkt los mit einer Runde Morgensport 🏋🏼♀️
Ihr seht, ich bin hochmotiviert 😏
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76 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 01월 4일:
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1708 kcal
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지방: 54.67g | 단백질: 65.17g | 탄수화물: 242.12g.
아침 식사: Clementinen, Weintrauben, Desira Skyr Erdbeer , Banane, Kölln Haferflocken. 점심 식사: Leerdammer Original, Gut & Günstig Frischkäse, REWE Roggenzwilling. 저녁 식사: Lachssoße, Nudeln (Gekocht). 간식/기타: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Frischkäse, Gut & Günstig Geflügel Roulade, Lieken Urkorn Vollkorn Saftiges, Clementinen, Weintrauben, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao. 더보기
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2216 kcal
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운동:
Mi Band - 1 분, 휴식 - 15 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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