TofuPhobic님의 저널, 2011년 01월 8일

2011년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)

127.3 kg 지금까지 감소한: 17.9 kg. 남은양: 45.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 8일:

1301 kcal

지방: 54.68g | 단백질: 90.99g | 탄수화물: 103.34g. 아침 식사: low fat peach yogurt krogers, morningstar farms breakfast patty. 저녁 식사: chicken breast, ken's light caesar dressing, Chicken & Sausage Jambalaya. 간식/기타: Organic Apple Slices. 더보기

3740 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 운동 기계 (느리게) - 38 분, 휴식 - 15 시간 57 분, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기

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cybex 38 minutes L2-3 Tricep kick backs 15# 15-15-18

2011년 01월 8일 작성이: TofuPhobic


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