2011년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.6 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 7일:
|
1312 kcal
|
지방: 22.38g | 단백질: 89.80g | 탄수화물: 188.96g.
아침 식사: banana, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), AdvantEdge Soy Protein Powder - Vanilla, Special K Fruit & Yogurt Cereal. 점심 식사: bagel thins, Egg Beaters. 저녁 식사: Garden Salad, Cheddar Bay Biscuits, Garlic-Grilled Jumbo Shrimp (Wood-Fire Grilled Shellfish). 간식/기타: Nonfat Caffe Latte (Tall), Light String Cheese. 더보기
|
|
2512 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|