A ho hum week. Need more hum less ho,ha!
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81.2 kg
지금까지 감소한: 20.9 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 7일:
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1770 kcal
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지방: 31.93g | 단백질: 96.49g | 탄수화물: 194.89g.
아침 식사: Bananas, 365 Organic Steel Cut Oats, Peach. 점심 식사: 365 Organic Low Sodium Chicken Broth, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Cooked Leek, Mushrooms, Ground Turkey (Cooked), Applegate Farms Organic Turkey Bacon, Tomatoes. 저녁 식사: Perdue Lean Ground Turkey, Pearled Barley (Cooked), Baby Spinach, Strawberries. 간식/기타: Syrah Wine, Clif Bar Builder's Bar - Vanilla Almond. 더보기
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2200 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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