AryhFuzinelli님의 저널, 2020년 12월 31일

2020년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
55.4 kg 지금까지 감소한: 5.6 kg.    남은양: 2.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 31일:
1240 kcal 지방: 38.79g | 단백질: 118.55g | 탄수화물: 106.48g.   아침 식사: Quaker Aveia em Flocos Finos, Hércules Leite Desnatado, Growth Supplements Albumina Chocolate, Banana. 점심 식사: Tarantella Molho de Tomate, Tomates, Milho, Vigor Requeijão Light, Filé de Frango Grelhado, Ovo. 저녁 식사: Tarantella Molho de Tomate, Friboi Carne Moída de Acém, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozido, Tomates. 간식/기타: Ameixas, Batavo Iogurte Natural Desnatado. 더보기
1539 kcal 운동: HIIT - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 15 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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AryhFuzinelli님의 체중기록


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