2020년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 29일:
|
2949 kcal
|
지방: 86.32g | 단백질: 160.39g | 탄수화물: 364.75g.
아침 식사: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Селяночка Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 2%, Venn's Греческий Йогурт Натуральный, Кофе (из Молотых Зерен). 점심 식사: Пятерочка Банан, Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий , Борщ, Лаваш Армянский, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Табрис Куриная Грудка на Гриле, Джон Джоли Овощной Салат по-Грузински с Зеленью. 저녁 식사: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, La Molisana Farfalle Rigate 66. 간식/기타: Ritter Sport Extra Cocoa 61%, Geneticlab Амилопектин, Chikalab Протеиновый Батончик Тирамису. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|