2020년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 30일:
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500 kcal
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지방: 12.22g | 단백질: 16.64g | 탄수화물: 86.03g.
아침 식사: Chia Bia Chia Seeds, Papayas, Bananas. 점심 식사: Tesco Mozzarella, Plums, Aldi Mixed Leaf Salad. 저녁 식사: Carrots. 간식/기타: Carrots, Coffee with Milk. 더보기
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3350 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 16 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 2 시간 50 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 8 시간, 숙면 - 8 시간 54 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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