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Feeling good, but have a test today. I'm going to a pizza joint for a buddy's farewell party. Hopefully they have good salads. Maybe a strong drink will help too.
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94.8 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 7일:
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3192 kcal
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지방: 52.31g | 단백질: 241.41g | 탄수화물: 306.10g.
아침 식사: Cream Cheese Spread, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), fruit salsa. 점심 식사: red onion, chicken breast, gorgonzola, mozzarella, flatbread, wing sauce, Lemonade (20 oz). 저녁 식사: samuel adams light, chicken breast, yellow pepper, onion. 간식/기타: samuel adams light, seven-grain bread. 더보기
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3655 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 앉아있기 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 17 분, 운전 - 40 분, 달리기 - 14.5km/h - 10 분, 운동 기계 (중간속도) - 40 분. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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