2013년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 21.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 6일:
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2643 kcal
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지방: 88.66g | 단백질: 164.17g | 탄수화물: 298.13g.
아침 식사: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) , Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Whole Wheat Waffles. 점심 식사: Land O'Lakes Light American Cheese, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Italian Flatbread Focaccia. 저녁 식사: Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Chicken Wing (Skin Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), American Cheese, Martin's Potato Hamburger Rolls, Heinz Tomato Ketchup, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (Cooked). 간식/기타: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Brach's Butterscotch Hard Candy, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Gatorade G2 Perform 02 - Orange. 더보기
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3677 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 35 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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