2011년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.7 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 46.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 7일:
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1463 kcal
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지방: 26.28g | 단백질: 155.51g | 탄수화물: 115.99g.
아침 식사: nonfat cottage cheese, apple. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: michelob ultra, rice pilaf, grilled trout, tuna sashimi. 간식/기타: Organic Apple Slices. 더보기
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4421 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 2 시간 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 운동 기계 (느리게) - 38 분, 휴식 - 7 시간 22 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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