2011년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.0 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 23.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 6일:
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2011 kcal
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지방: 53.81g | 단백질: 69.32g | 탄수화물: 278.64g.
아침 식사: Natural String Cheese Part Skim, Full Throttle. 점심 식사: 100% Whole Wheat Bread, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Sliced White American Cheese, TLC Cookie - Oatmeal Dark Chocolate, Toasty Peanut Butter Crackers, Full Throttle. 저녁 식사: rum, White Meat Chicken Spread, Everything Bagel Chips, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat. 더보기
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3589 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간 30 분, 가사 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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