2013년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 4일:
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2338 kcal
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지방: 53.51g | 단백질: 118.30g | 탄수화물: 351.41g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Vitao Granola Cereais & Frutas. 점심 식사: Arcor Butter Toffee Torta de Limão, Bauducco Torrada Salgada, Chokito Chokito, Morangos, Mais Vita Fibra de Trigo, Peras, Kiwi, Maçã. 저녁 식사: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Perdigão Peito de Peru Defumado, Quatá Creme de Ricota, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. 간식/기타: Super Fruit Bar, Polenguinho Polenguinho Light, Bauducco Torrada Salgada, Barra de Cereais - Acerola, Peccin Pura - Laranja, Cappuccino Pie / Choco Pie, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Quatá Creme de Ricota, Perdigão Peito de Peru Defumado, Cenouras. 더보기
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3400 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 달리기 - 11km/h - 50 분, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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