2020년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
|
2939 kcal
|
지방: 81.84g | 단백질: 165.26g | 탄수화물: 377.17g.
아침 식사: Venn's Греческий Йогурт Натуральный, Кофе (из Молотых Зерен), Увелка Каша Ячневая. 점심 식사: Venn's Греческий Йогурт Натуральный, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 0%, Federici Макароны Бантики. 저녁 식사: Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 간식/기타: Nordic Пшённые Хлопья, Пятерочка Яблоко Сезонное , Optimum Nutrition Protein Wafers Mocha Creme, Chikabar White Chocolate Protein Bar, Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой. 더보기
|
주 13.3 kg 감소하기
|