|
Скорей всего, завтрак не осилю) по инсулиновому индексу - все замечательно, все низко 👍🏽 протеин мешаю просто с водой. Все каши на воде, без масел и сахара. К еде я отношусь как к топливу, не больше. Наслаждение получать от еды даже не хочу, оно того не стоит. Потешить свои гормончики, дофаминчики можно съев всего не более 20г чёрного шоко с орехами. И то, абсолютно не обязательно делать это каждый день)
|
55 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 22일:
|
655 kcal
|
지방: 16.93g | 단백질: 71.29g | 탄수화물: 51.88g.
아침 식사: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". 더보기
|
안정된 체중
|