2020년 12월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 21일:
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1424 kcal
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지방: 89.80g | 단백질: 104.77g | 탄수화물: 47.17g.
아침 식사: Copra Farinha de Coco (10g), Queijo Provolone, Canto de Minas Cream Cheese, Ovo, Queijo Parmesão (Ralado), Café. 점심 식사: Abobrinha Refogada, Arroz de Couve Flor, Quinoa Cozida, Batata Doce Cozida, Pepino Japonês, Catarinense Ômega 3, Churrasco. 저녁 식사: Espinafre, Carne Moída Refogada, Queijo Provolone. 간식/기타: Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Café. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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