2013년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 2일:
|
1072 kcal
|
지방: 32.48g | 단백질: 89.10g | 탄수화물: 101.72g.
아침 식사: Low Fat Milk, Bran Flakes, Apples. 점심 식사: Sweet Potato, Tuna in Water (Canned), Mixed Vegetables. 저녁 식사: Real Foods Corn Thins Sesame, Woolworths Balsamic Vinegar, Tuna in Water (Canned), Cheddar Cheese, Greek Salad, Chicken Breast. 간식/기타: Light Mayonnaise, Weigh-Less Cup A Soup Lite. 더보기
|
|
2035 kcal
|
운동:
Eliptical Training - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|