2013년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 2일:
|
2202 kcal
|
지방: 98.36g | 단백질: 125.51g | 탄수화물: 188.95g.
아침 식사: Мандарины, Жареное Яйцо, Оливковое Масло, Ржаной Хлеб, Pittas Халлуми (Кипрский Сыр), Zita Йогурт Обезжиренный 70Ккал. 점심 식사: Семга на Пару, Ржаной Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Christis Йогурт Обезжиренный, Морковь, Оливки (Любого Размера), Капуста Брокколи Варёная. 저녁 식사: Капуста Тушеная, Морской Окунь, Огурец (с Кожурой), Капуста Брокколи Варёная. 간식/기타: Оливки (Любого Размера), Оливки (Любого Размера), Семечки От Мартина Семечки Соленые Белые, Пиво, Milk Time Молоко 1%, Кофе (Растворимое), Сахарный Песок. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|