2013년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.7 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 10월 1일:
|
2475 kcal
|
지방: 63.23g | 단백질: 126.01g | 탄수화물: 369.19g.
아침 식사: Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Kashi GOLEAN Crunch! Honey Almond Flax. 점심 식사: Boar's Head EverRoast Oven Roasted Chicken Breast, Bertucci's Dinner Roll, Land O'Lakes Light American Cheese. 저녁 식사: Jennie-O Lean Turkey Burger Patties 90/10, Land O'Lakes Light American Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Martin's Potato Hamburger Rolls, Mixed Vegetables (Frozen) , Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Penne, Tomato Sauce . 간식/기타: Planters Toast Peanut Butter Sandwiches, Nestle Dark Chocolate Raisinets, Brach's Butterscotch Hard Candy, Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Stop & Shop Peanut Butter Chocolate Chewy Granola Bars. 더보기
|
|
3879 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 권투 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 3 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 45 분. 더보기
|
주 3.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|