2020년 12월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 19일:
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2141 kcal
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지방: 105.30g | 단백질: 116.67g | 탄수화물: 144.34g.
아침 식사: Vida Veg Queijo Mussarela de Castanha de Caju, Jasmine Pão sem Glúten com Frutas e Castanhas , Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor. 점심 식사: Cerveja Normal, Uai Tofu Frescal, Brahma Cerveja Duplo Malte, Quiabo Cozido, Cenouras Cozidas, Arroz de Couve Flor, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída, Castanhas de Caju. 저녁 식사: Kibon Sorvete de Chocolate, Seara Linguiça Toscana, Contra-filé, Picanha Suina. 간식/기타: Couve Manteiga Crua, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Psyllium, Essential Nutrition Amino Greens, Mamão, Banana Prata. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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