2011년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.3 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 45.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 6일:
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1726 kcal
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지방: 35.04g | 단백질: 175.41g | 탄수화물: 170.85g.
아침 식사: refreshing fruit medley. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: turkey burgers, restaurant hamburger bun, ken's light caesar dressing, chicken breast. 간식/기타: fat free cottage cheese, apple, Light Fat Free Harvest Peach Yogurt, Organic Apple Slices. 더보기
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4221 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 38 분, 휴식 - 9 시간 57 분, 숙면 - 5 시간 15 분. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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