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Peso depois de fazer exercício e tomar café da manhã... seguimos para o objetivo inicial de 59kg! Esse período será desafiador (comidinhas de natal que amo e não abro mão).. então o foco será a manutenção por agora.. depois voltamos à ficar na perda!
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60.1 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 1.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 18일:
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1383 kcal
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지방: 43.30g | 단백질: 72.28g | 탄수화물: 178.07g.
아침 식사: Ofner Stollen, Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão de Forma Integral , Ovo Frito. 점심 식사: Marambaia Pasta de Castanha de Caju com Cacau e Avelã, Tâmara, Contra-filé, Pronto Light Purê de Mandioquinha. 저녁 식사: Atum em Óleo (Enlatado), Da Terrinha Tapioca, Frooty Açaí , Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose. 간식/기타: Tâmara, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma Integral . 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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