2011년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.8 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 5일:
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1759 kcal
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지방: 59.25g | 단백질: 100.89g | 탄수화물: 203.55g.
아침 식사: quaker instant oatmeal apples and cinnamon, skim milk, coffee. 점심 식사: focaccia, canada dry ginger ale, american cheese, honey turkey. 저녁 식사: Duck Sauce, Diet Lemon Flavored Iced Tea, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Broccoli. 간식/기타: Original Milano Cookies. 더보기
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4245 kcal
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운동:
앉아있기 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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